FAQ & Liens

F.A.Q.

Pour qui ?

En sophrologie :

Pour tous et à tout âge.

En préparation mentale :

Sportif amateur ou athlète de haut niveau, la PM permet d’optimiser la performance et les résultats. Elle s’adresse à des personnes conscientes de l’importance que le mental représente dans l’atteinte de leurs objectifs. Elle est un entrainement. Généralement on considère que l’on peut commencer à partir de 12 ans.

Différence entre psychologie et sophrologie ?

Si je devais schématiser, je dirais que la psychologie s’adresse au « pourquoi » et la sophrologie au « comment ». C’est d’un côté remonter à la source et de l’autre continuer à descendre le long fleuve.

Comment se passent les premières séances ?

La première séance est une rencontre conduite sous l’angle d’un entretien.

En Préparation mentale

  • Questionnaire et élaboration d’hypothèses en concertation avec l’athlète.
  • Diagnostic (détermination d’un profil de performance)
  • Programmation et entrainement mental (apprentissage des outils et amélioration des aptitudes mentales)
  • Évaluation et ajustements nécessaires.

En sophrologie :

Un travail sera mis en place à partir de respiration-relaxation, de visualisation et de techniques spécifiques.

Fréquence de la pratique ?

Que ce soit en PM ou sophrologie, le travail effectué en séance est à poursuivre chez soi pour une meilleure assimilation. Chacun est libre de faire ce travail à son rythme.

Les athlètes ayant des emplois du temps très précis en préparation physique, technique ou tactique peuvent facilement intégrer la PM.

Une séance par semaine est optimale, deux fois par mois très bien.

Liens

Préparateur physique

Jérôme DELAIGUES – Coach sportif et préparateur sportif

Tel: 06.87.72.40.04

Paris et Vincennes

Site: https://www.delaiguespreparationphysique.com/

Facebook : Delaigues-Préparation-Physique

ACCOMPAGNEMENT PSYCHOLOGIQUE

Christine JORDAN – Psychothérapie analytique et psychocorporelle (individuel et collectif)

Tel: 06.07.81.96.93

Courriel: christijor@yahoo.fr

Bibliographie

  • Didier DELIGNIERES, Psychologie du sport, PUF.
  • François DUCASSE, Champion dans la tête, Les éditions de l’homme.
  • Hubert RIPOLL, Le mental des champions, Petite bibliothèque Payot.
  • Marc LEVEQUE, Psychologie de l’athlète, Vuibert.